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7 alimentos que te hacen envejecer

7 alimentos que te hacen envejecer

Cuando te sientes privado de energía, tu memoria juega un papel importante, y tu poder de reacción es más lento que el de tu abuela, por lo que tiendes a creer que cuanto más viejo dices la palabra. De hecho, todos estos problemas podrían ser causados ​​por una serie de alimentos que consume sin saber que está envejeciendo.

El secreto de las personas que logran mantener su aspecto físico agradable a pesar del paso de los años es la nutrición correcta.

qué alimentos se recomienda evitar para prevenir el envejecimiento prematuro.

Azúcar simple y carbohidratos

Los azúcares y carbohidratos simples (glucosa, fructosa, sacarosa, lactosa) le dan una sensación energizante inmediata, ya que el cuerpo metaboliza rápidamente estas sustancias. En poco tiempo, sin embargo, se instalan la fatiga y la velocidad de reacción reducida. Además, los dermatólogos han detectado un efecto del envejecimiento prematuro del azúcar en la piel, al destruir la elastina y el colágeno en los tejidos.

Latas

Los alimentos enlatados pueden tener un contenido relativamente bajo de plomo, un metal que reduce las hormonas, que juegan un papel importante en el funcionamiento de la memoria, la noradrenalina y la dopamina. Los efectos a largo plazo pueden ser devastadores: disfunción del sistema nervioso, pérdida de memoria o demencia senil.

Alimentos en escabeche

En el proceso de preservar los alimentos encurtidos o almacenados en la salmuera, la sal se convierte en nitritos. Una vez que llegan a los cuerpos, interactúan con las células del cuerpo y lo predisponen al envejecimiento prematuro o incluso al cáncer.

Cafeína

Aunque consumes cafeína por su efecto tónico, este exceso de sustancia ingerida deshidrata tu cuerpo y provoca un envejecimiento acelerado de la piel. El café soluble puede provocar nerviosismo, irritabilidad e insomnio, tres factores desencadenantes del estrés a largo plazo.

Alcohol

El consumo regular de alcohol causa inflamación del hígado, alteración del ciclo menstrual, inhibición de la ovulación, pérdida de la libido y deformación de los rasgos faciales (bolsas debajo de los ojos, arrugas). Todos estos fenómenos aceleran el proceso de envejecimiento y predisponen a la muerte prematura.

Carne roja

La carne roja contiene muchas proteínas que son beneficiosas para la regeneración de tejidos. En contraste, el consumo excesivo de proteína animal causa la pérdida de calcio en los huesos, lo que lleva a la osteoporosis.

Papas fritas

Los alimentos preparados a temperaturas muy altas son altos en grasas trans, lo que se asocia con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.