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5 errores frecuentes en la alimentación del niño que engorda

5 errores frecuentes en la alimentación del niño que engorda

Artículo revisado por la Dra. Luana SAHIAN, Medicina General, Doctora en ciencias médicas, med consult & care

Los errores cometidos en la nutrición del niño pueden costarle no solo el engorde, sino también el riesgo de desarrollar obesidad y otras afecciones médicas asociadas. Sobornar al niño con dulces, animarlo a terminar todo en el plato o comer frente al televisor, dejando el menú al "apetito" del niño pequeño o el exceso de bocadillos diarios son conductas alimentarias que pueden tener repercusiones en su salud.

Sobornar al niño con dulces u otros alimentos.

Es incorrecto usar la comida como un método para disciplinar al niño. Si quieres que se porte bien, hazlo con palabras sabias, no con chantaje o soborno.
Puede que no te des cuenta, pero si le das dulces a tu hijo cada vez que quieres que te escuche, puede ser peligroso para su salud.

Obligar al niño a limpiar el plato

Hay una concepción tomada de los abuelos u otras supersticiones de que si no terminas todo desde el plato, dejas tu suerte allí. Es un error llevar esta idea a los hábitos alimenticios de un niño.
Si no tiene problemas con su peso y come de manera adecuada o adecuada para su edad, debe creer la palabra cuando le dice que se ha saturado y no forzarlo a comer más. Corre el riesgo de criar a un niño con sobrepeso.


Foto: italianfoodnet.com

Comer frente al televisor o la computadora

Si dejas que tu bebé coma una vez en la computadora, se convertirá en un hábito que difícilmente podrás afrontar.
Se ha demostrado científicamente que comer frente al televisor provoca sobrepeso y obesidad. Determina el consumo irracional de alimentos, en el sentido de que el niño corre el riesgo de comer más de lo que necesita, solo por comer algo.

Exceso de bocadillos

La porción constante de bocadillos puede crear serios problemas de peso. Si todavía están llenos de calorías o no son saludables, su bebé está en riesgo de obesidad. Su número diario no debe exceder los 3 refrigerios, y deben ser ricos en nutrientes que el cuerpo necesita, y no en calorías innecesarias, lo que no ayuda a su salud ni a su cuerpo.
Incluso con 2-3 bocadillos al día, debe considerar su cantidad. Si les das 3 bocadillos, pero lo hacen como una comida, entonces corres el mismo riesgo de obesidad que cuando son más y en cantidades más pequeñas. Una merienda no debe exceder las 150 calorías.

Menú de elección del niño

Si le pregunta a un niño que quiere comer para el almuerzo o la cena, seguramente su respuesta consistirá en algunas opciones no tan saludables: papas fritas, pizza, hamburguesas o incluso chocolate. Comería papas fritas o pasta en cualquier momento, y si lo dejas decidir una vez, querrá hacerlo todo el tiempo y es posible que tengas problemas y pequeños escándalos en cada comida.
Usted elige los alimentos correctos para cada comida, en función de las cualidades que tienen en su crecimiento y desarrollo. Y si quieres dejar que él decida qué quiere comer, entonces dale algunas opciones saludables para elegir.

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