Corto

La dieta francesa no engorda

La dieta francesa no engorda

La dieta francesa no engorda

Si siempre se ha preguntado cómo las mujeres francesas pueden comer queso, mantequilla, palillos y beber vino sin engordar, entonces el trabajo "Las mujeres francesas no engordan: el secreto de comer por placer" engorde: el secreto de comer por placer), escrito por la francesa Mireille Guiliano, es un libro adecuado para usted.
Las mujeres francesas no engordan es en realidad un libro, no una dieta, lleno de las enseñanzas de la autora Mireille Guiliano, quien también ocupa el cargo de directora ejecutiva de la compañía de champán Veuve Clicquot.
Cuando era adolescente, el autor fue a la escuela en los EE. UU. Y regresó a Francia con 10 kilogramos más, debido a las porciones más grandes y las grandes cantidades de dulces.

Una vez que regresó a casa, recuperó su peso anterior y ganó una nueva apreciación por la comida, bebida y estilo de vida francés.
La premisa a partir de la cual comienza el libro es que si solo come alimentos de calidad, en pequeñas porciones y disfruta cada bocado, entonces tiene una alta probabilidad de no engordar.
Ya sea chocolate o champán, mananaca lentamente, con todos los sentidos, haciendo de cada comida una experiencia placentera, para que quede satisfecho con porciones más pequeñas de deliciosa comida. No se prohíbe la comida, pero debes evitar las porciones grandes con todas las caras. No cuente las calorías, no se salte las comidas, solo controle lo que come.
No hay solución para perder peso rápidamente, no hay moda pasajera: las mujeres francesas no engordan es un plan de tres meses que debería "restablecer" su cuerpo por el resto de su vida, y los kilos de más deberían desaparecer lenta y saludablemente.
A muchas personas les agradará saber que este plan no incluye las horas que pasa en el gimnasio, sino que involucra actividad física diaria, como caminar. El autor muestra a todas las mujeres que pueden adoptar el estilo francés de comer, beber y moverse.

Que puedes comer

El plan comienza con dos días en los que solo puede consumir sopa de puerros, seguido de un período en el que come carne magra o pescado, verduras y frutas en la mesa. En esta etapa, es aconsejable llevar un diario de alimentos para identificar de dónde proviene el exceso de calorías. "Todavía puedes comer lo que quieras, pero no tan seguido o tan seguido", dice Guiliano.


Después de controlar su dieta, se les recomienda comenzar a hacer pequeños ajustes en sus hábitos alimenticios, como beber más agua para eliminar toxinas.
Guiliano describe el estilo de vida de los franceses, lo que lleva a una silueta delgada sin culpa ni negación. Ofrece un enfoque positivo para el control de peso, que incluye vino, chocolate y pan blanco. Alienta a los lectores a disfrutar de la comida y la bebida, manteniendo las porciones bajo control. Se recomiendan ingredientes frescos y de temporada.
Guiliano recomienda comer una variedad de alimentos saludables para estar satisfecho sin sentirse privado de nada. "Comer la misma comida es un hábito poco saludable", dice el autor.
¿Estás anhelando algo dulce? Toma unos tragos de un dulce que te guste. Te gusta el vino Limítate a un vaso. Reduzca a tiempo las porciones de alimentos, para que su cuerpo no se dé cuenta de que come menos.
Es inevitable que también haya "lagunas" en la dieta, por lo que Guiliano recomienda consumir yogur. "El yogur es la comida perfecta, llena de calcio, y los franceses comen 1-2 porciones al día, especialmente después de una noche exagerada, es el desayuno perfecto", dice el autor.

Como funciona

La premisa fundamental del libro Las mujeres francesas no engordan es aprender a disfrutar el placer de la deliciosa comida, en un ambiente relajante.
"Tres piezas de comida son suficientes para disfrutarla realmente", dice Guiliano. Siéntese, relájese, mastique la comida y coma sin dejar su televisor, libro o computadora distraídos.

Lo que dicen los expertos

Primero, hay que decir que las mujeres francesas están engordando y la obesidad en Francia está aumentando, dice Katherine Tallmadge. "Las mujeres francesas no engordan, como muchos otros libros de dietas, es una mezcla frustrante de observaciones reales, ciencia insostenible y pura especulación".
Tallmadge, un consejero de nutrición en Washington, D.C., señala que Guiliano no es un nutricionista y basa su consejo en sus propias experiencias en Francia.
Algunas recomendaciones del libro Las mujeres francesas no engordan son muy apropiadas, como dar una caminata larga o comer sopa de verduras; los expertos sostienen que esto limita las cantidades de otros alimentos que comemos. Sin embargo, Tallmadge señala que no hay hallazgos científicos para confirmar que la sopa de puerro tiene una calidad mágica que conduce a la fusión de grasas.

Etiquetas Dietas Dieta para bajar de peso