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Dieta de Nueva York

Dieta de Nueva York

La dieta de Nueva York es un plan de dieta para perder peso inventado por uno de los entrenadores de fitness más respetados de las estrellas: David Kirsch. El ritmo de alerta de la dieta fue lo que inspiró al instructor a darle el nombre de la ciudad más interesante de América, sobre la cual se considera "nunca somnoliento". ¡Descubre la dieta que te pierde no menos de 7 kilogramos en unas pocas semanas y te ayuda a reducir la circunferencia de tu cintura en 15 cm!

Heidi Klum, Kim Cattrall, Anne Hathaway y Michelle Obama son sólo algunas de las celebridades que han pasado por la "mano" del famoso David Kirsch cualificados. Se las arreglaron para perder peso de manera saludable y armoniosa, mostrando hoy siluetas dignas de la envidia de todos.

Plan de dieta de Nueva York

La dieta de Nueva York es una dieta baja en calorías organizada en 3 fases. Cada fase tiene un papel importante en el proceso de pérdida de peso, en la reducción de la circunferencia de la cintura, pero también en la prevención del efecto yo-yo, es decir, el retorno de los kilogramos de peso.

Fase 1

La primera fase de la dieta es el ataque y es la más exigente. Si se quiere gestionar y superar las restricciones y penalidades impuestas en las primeras 2 semanas de tratamiento, por lo que la duración de esta fase, otras medidas serán mucho más fácil cruzar. Las principales reglas que debe cumplir durante las primeras 2 semanas de la dieta son:

  • reducir la ingesta calórica a un máximo de 1000 calorías, pero a no menos de 800 calorías por día;
  • exclusión del menú de los siguientes alimentos: productos lácteos, frutas, café, alcohol, grasas, dulces, panes, papas.

En la primera fase de la dieta, el menú consistirá principalmente en verduras, pechuga de pollo, pescado, pavo y claras de huevo.

Fase 2

La fase media de la dieta de Nueva York también dura 2 semanas e implica una ingesta calórica diaria de 1000 calorías. Desde el punto de vista de los alimentos, se observan las mismas reglas que en la primera fase, la única modificación es la adición de frutas, papas y yemas de huevo en el menú.

Fase 3

En la última fase de la dieta, gradualmente vuelve al estilo de la dieta antes de la dieta. Incluso si se le permite regresar a la dieta normal, el inventor de la dieta aún recomienda evitar el alcohol y las grasas y limitar los carbohidratos tanto como sea posible.

Diet Sport Nueva York

Para lograr los resultados deseados, el plan de alimentación debe combinarse armoniosamente con el movimiento físico. El entrenador de celebridades se alinea con la opinión unánimemente aceptada de nutricionistas y especialistas en todas partes, quienes argumentan que él es débil y saludable solo cuando la dieta se combina con un programa de entrenamiento físico.

Kirsch no necesariamente enfatiza entrenamientos estresantes y exigentes, especialmente si no eres una persona activa. Recomienda cualquier forma de movimiento físico, incluso simples caminatas por el parque, siempre que se realicen constantemente a lo largo de la dieta.

Pero para obtener resultados notables de pérdida de peso, pero también para desarrollar masa muscular y obtener un cuerpo tonificado, el entrenador recomienda programas regulares de ejercicio cardiovascular, combinados con entrenamiento de resistencia.

¿Alguna vez has intentado hacer dieta en Nueva York? ¿Crees que una cura ligera? ¡Dinos tus opiniones en la sección de comentarios a continuación!

Etiquetas Dietas Bajo peso Bajo Saludable

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