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Dieta vegana cruda

Dieta vegana cruda

Dieta con alimentos crudos o "vegan crudo" es uno de los regímenes de pérdida de peso más queridos, debido a sus efectos beneficiosos para la salud y la rápida pérdida de peso.

Basado en la exclusión de la carne, los lácteos y el queso del menú y la cocción de alimentos sin fuego, dieta de alimentos crudos ¡Es un tratamiento moderno para perder peso que lo ayuda a remodelar su figura, sin pagar el precio de la salud, como en el caso de otras "dietas maravillosas"!

Principios básicos de la dieta con alimentos crudos.

Dieta con alimentos crudos tiene algunos principios básicos a su respecto, que cualquier seguidor potencial debe conocer desde el principio. En la dieta vegana cruda, no se consume:

- alimentos cocinados térmicamente;
- carne
- productos lácteos;
- quesos y otros productos de origen animal.

La dieta se basa en el consumo exclusivo de alimentos crudos, sin origen animal. En una variante extrema del vegetarianismo, como el veganismo, incluso el consumo de miel, que se considera que proviene de las abejas, no está permitido.

Los beneficios de la dieta con alimentos crudos.

La dieta cruda no solo tiene beneficios en la figura, sino que todo el cuerpo es una dieta muy saludable, basada en alimentos con múltiples propiedades terapéuticas y nutricionales. Entre los principales efectos beneficiosos para la salud están:

- desintoxicación;
- longevidad (lucha contra el envejecimiento prematuro);
- energizar y fortalecer el sistema inmune;
- Mejora la apariencia de la piel y combate los trastornos dermatológicos;
- Combatir el estreñimiento y mejorar las funciones digestivas.

Debido a la falta de proteínas y nutrientes, existe el riesgo de avitaminosis o trastornos metabólicos. Por esta razón, es aconsejable que la dieta se mantenga bajo la estrecha supervisión de un nutricionista.

Alimentos permitidos en la dieta con alimentos crudos.

En una proporción del 75%, el menú de esta dieta se compone de frutas y verduras frescas, pero además, la dieta también incluye:

- granos enteros;
- algas marinas;
- semillas;
- frutas aceitosas;
- legumbres
- especias y especias;
- gérmenes o gérmenes.

La dieta también impone una serie de restricciones dietéticas, además de las básicas, es decir, sin carne, lácteos y queso. No está permitido consumir alcohol, azúcar, conservantes, fumar ni alimentos preparados térmicamente, independientemente de si son admitidos en la dieta o no.

Cocinar alimentos en dieta vegana cruda

Dado que la preparación de calor está prohibida en este régimen, los alimentos se cocinan mediante molienda, deshidratación y almacenamiento en frío. Los alimentos se consumen como naturales y menos procesados, ya que el procesamiento destruye algunas de las propiedades nutricionales.

Las frutas y verduras se pueden preparar en forma de ensaladas, batidos o puré de papas frío. Moler las semillas o semillas oleaginosas permite hacer algunos pasteles o incluso una variedad de pan.

¿Alguna vez has comido alimentos veganos crudos o crudos? ¿Le resulta difícil consumir solo alimentos preparados térmicamente? ¡Dinos tus opiniones en la sección de comentarios!

Etiquetas Dietas Bajo peso Bajo Saludable

Vídeo: Como comenzar una dieta vegana cruda FullyRaw en español! (Septiembre 2020).