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Obesidad

Obesidad


Se entiende que la obesidad es una condición anormal que se caracteriza por el hecho de que en el cuerpo se almacena una mayor cantidad de grasa de la necesaria para el desempeño óptimo de sus funciones. La obesidad es un trastorno de nutrición crónica con consecuencias de largo alcance en la salud, la estética y la longevidad. Se traduce en sobrepeso y aumenta el grosor de la piel (aumenta el tejido adiposo subcutáneo).
La obesidad es el trastorno nutricional más común en los adolescentes. No hay diferencia en la frecuencia entre los dos sexos.
En la evaluación de la obesidad, la apariencia, el peso y la altura del niño y sus padres deben tenerse en cuenta al buscar grasa. Según algunas definiciones, la obesidad se considera cuando el peso real del niño supera el peso ideal en un 20%.
La sobrecarga de grasa se debe a:
- ya sea aumentando el tamaño de los adipocitos (células de almacenamiento de grasa) sin aumentar el número de células de grasa; generalmente comienza en la edad adulta;
- ser el aumento en el tamaño de las células grasas, junto al cual también hay un aumento numérico; debuta en la infancia.
El aumento de peso puede ocurrir a cualquier edad, pero con mayor frecuencia se observa: en el primer año de vida; entre 5 y 6 años; en la adolescencia La mayoría de los niños están "llenos" en la pubertad, pero luego vuelven a su tamaño normal.
Existen varios tipos de obesidad.
Obesidad temprana (antes de los 5 años)
se debe, por un lado, a las malas prácticas en la alimentación del bebé y al niño pequeño y, por otro lado, a un comportamiento particular de la madre. Es la madre preocupada todo el tiempo si el bebé ha comido más y más y usa la comida como "tranquilizador" para calmar al bebé y, a veces, "dando" y alimentando en exceso, trata de compensar algunas emociones, frustraciones y acontecimientos. lamentable. A menudo se trata de la ecuación amor = comida. La madre aumenta la cantidad de biberones y las concentraciones de leche, introduce cereales y dulces temprano y permanentemente, está muy emocionada cuando el bebé come mucho y está "gorda y hermosa". Los bebés y los niños con sobrepeso desarrollan un motor más lento, se mueven un poco y cuando se enferman. Toman formas más serias.
Las medidas de prevención son muy importantes. Primero debe saber que es preferible amamantar. Los alimentos sólidos no se introducen antes de 4-6 meses. No ponga alimentos sólidos en la botella. En los bebés que crecen demasiado en los primeros meses, se evitará la introducción de cereales (cereales instantáneos, granos, galletas, etc.) y el exceso de dulces. En los niños pequeños, evite los menús con alimentos con alto valor calórico (papas fritas, grasas animales, pasteles, salchichas, etc.).
Habrá un programa diario con caminatas, y al niño después de un año, además de mantenerlo lo más afuera posible, se promoverán actividades físicas (juegos, sociedad con niños).
Obesidad infantil (escolares de 6 a 12 años)
Puede tener múltiples causas. Una de las causas comunes de obesidad es la falta de actividad física. En la mentalidad de muchas familias en Rumania, el rendimiento escolar es un objetivo permanente y predominante. Incluso si no es "ayudado" por un adulto, un escolar tiene que "aprender" en casa tanto que no le queda tiempo para jugar al aire libre. Otras veces, incluso si "termina" con lecciones, el tiempo libre se usa para mirar televisión. Especialmente en las ciudades, el alumno, aparte de aprender y mirar televisión, no tiene tiempo para nada más.
Al mismo tiempo, en algunos casos, el niño está siendo alimentado incorrectamente. Debido a su apuro o ansiedad, el niño se niega a comer o "tomar algo en la boca", por la mañana, no consume su "refrigerio" en la escuela, en el almuerzo regresa a casa y si está solo, "se sirve". El resultado es que el niño escolar rara vez come, que la comida más consistente se consume en la noche y no en la primera parte del día, cuando es el período de actividad.
Además de estos factores en muchos casos de obesidad, las causas son trastornos psiquiátricos reactivos (dificultades escolares, culpa del niño ante el nuevo fracaso escolar, malentendidos entre padres, pubertad precoz, celos hacia otro hermano, muerte en la familia, enfermedad, cirugía, etc. ). El niño se refugia en sí mismo, a menudo se vuelve taciturno, come todo el tiempo. Son sustitutos con quienes resolver situaciones de conflicto. Las obesidades que ocurren en un entorno neurótico son más difíciles de resolver. Dentro del aula o grupo de vecinos, los escolares obesos suelen ser objeto de burlas.
Obesidad en adolescentes.
se convierte en un problema con múltiples implicaciones (físicas, mentales, sociales). Los adolescentes obesos están preocupados por "cómo se ven" y porque no pueden ajustarse al estándar del grupo.
Los niños obesos pueden tener: grandes pezones (hipertrofiados), rayas blancas (estrías) en el abdomen y los costados del tronco y un pene pequeño desproporcionado. Apariencia física general, incapacidad para participar en todas las actividades grupales, falta de rendimiento e inactividad física.
Chicas. Generalmente a esta edad, los adolescentes se preocupan por cómo se ven y están en sintonía con el grupo (baile, ropa, varias reuniones, etc.). Los adolescentes obesos experimentan un sentimiento de insuficiencia. La inserción social, los vínculos afectivos con los miembros del grupo (clase) son más difíciles. Además de la falta de armonía física causada por la obesidad (senos voluminosos y a veces deformados, cuerpo sin cintura, caderas y muslos vergonzosos, a veces estrías), se agrega la incapacidad de vestirse adecuadamente para la edad.
tratamiento
La obesidad infantil implica ciertas condiciones especiales. El cuerpo en crecimiento del niño y el adolescente limita o excluye ciertos procedimientos terapéuticos aplicables al adulto. La restricción total de alimentos está prohibida. En caso de imponer un ayuno total, el cuerpo infantil, en crecimiento, pierde solo el 50% debido a la grasa corporal. El resto de la pérdida de peso se realiza sobre la base de la masa corporal libre de grasa.
La dieta debe ser pobre en calorías, pero es absolutamente necesario contener todos los principios nutricionales necesarios para el crecimiento del cuerpo del bebé. Se eligen de acuerdo con la edad, las tradiciones locales y el estándar económico de los alimentos pobres en calorías de la familia, pero son variados y con una composición que garantiza los principios básicos de la dieta del organismo en crecimiento (proteínas, minerales, vitaminas). La dieta debe estar asociada con un programa de ejercicio intensivo. La supervisión médica debe garantizarse al menos entre 5 y 6 meses, con controles cada 4 semanas.
Aquí hay algunos consejos para tratar la obesidad en la escuela y los adolescentes:
1. Anime a su hijo a comer a horas regulares. Insista en comer en la comida de la mañana; De esta manera, a través de la actividad durante el día, todos los hidrocarburos se queman y, por lo tanto, los depósitos son bajos. Hay 3 mesas principales (mañana, almuerzo y noche), de las cuales la cena es un poco copiosa. Los bocadillos (10 en punto y tarde) deben ser de bajo valor calórico, preferiblemente al menos uno de ellos debe ser fruta.
2. Establezca objetivos realistas de pérdida de peso de 500 g -1 kg por mes para que sea más fácil para el adolescente alcanzar un objetivo.
3. Obtenga una tabla con la altura y el peso de los niños de 0 a 20 años y una tabla con el valor calórico de los alimentos. El principio de una dieta "baja en calorías, pero a la elección de la composición" ha demostrado ser eficaz. El único principio dietético es el estricto cumplimiento de la cantidad de calorías (el médico o una mesa establecerán el límite superior). De lo contrario, la comida se consumirá, en gran medida a su elección. La lista de alimentos prohibidos será muy corta. En general, no estará prohibido en absoluto o las prohibiciones serán muy pocas, con respecto al consumo de ciertos alimentos. En cambio, se enfatizará la importancia de una ingesta de calorías abundante pero pobre o totalmente carente. También se hará hincapié en la importancia de elegir con alimentos desde el momento de la compra. También se elegirá cómo prepararse para una cocina correcta, sin adiciones que aumenten el valor calórico (grasas en grasas animales, salsas, sal en exceso, etc.). El niño estará exento de un plan de dieta inflexible, unilateralmente y lejos de la realidad. La reducción de la proporción calórica a menudo es seguida por la monotonía del suministro de alimentos. Algunas comidas con bajo valor calórico se repiten, y algunos alimentos con alto contenido calórico están completamente excluidos del menú del niño.
4. Existe la necesidad de un plan diario de la actividad del niño o adolescente en el que, además de la preparación de las lecciones, las horas de almuerzo y sueño para introducir un programa de educación física. Este programa se establece de acuerdo con la edad y la capacidad del niño. Un programa durará de 10 a 15 minutos y se ejecutará dos veces al día. Todos los ejercicios serán elegidos para requerir la función circulatoria y se pueden realizar en casa. La fisioterapia tiene como objetivo estimular el deseo de movimiento, reducido en el niño obeso y se basa en la intención de despertar el deseo de realizar actividades deportivas. El alumno se mueve bien en el juego con otros niños, mientras que el adolescente puede practicar, en las horas libres y durante las vacaciones, un deporte adecuado para la edad: danza rítmica, senderismo, montañismo, baloncesto, voleibol, balonmano, etc. La natación, el esquí, el patinaje y la danza rítmica pueden ser practicados tanto por el alumno como por el adolescente.
5. Proporcionar el apoyo psicosocial de los obesos, especialmente el adolescente se siente diferente de su grupo, alentar su inclusión en grupos que tienen entre ellos y otros obesos, preocupados por los mismos problemas. Trate de encontrar y corregir las causas que pueden promover la obesidad y la marginación del adolescente en el grupo al que pertenece (restricciones exageradas con respecto al contacto social y emocional tanto dentro de la familia como en el extranjero, culpa innecesaria, contradicciones de los padres con respecto a la educación, etc.). El niño o adolescente no debe lanzarse, sino llevar una vida activa, gradualmente independiente y ganar la identidad de la edad respectiva.
En el tratamiento de la obesidad en niños y adolescentes, no se recomiendan medicamentos.
Alimentos indicados y alimentos contraindicados en obesidad.
QUÉ ALIMENTOS NO DEBEN SER CONSUMIDOS POR EL NIÑO OBEZ
Papas fritas, avellanas, nueces, pasteles, tortas, dulces, azúcar, miel, mermelada, pasas, jaleas, carnes, donas, papas fritas, pescado frito, verduras fritas, pudín, tocino, tocino, costillas, jarabes, cremas, refrescos con azúcar, cereales con azúcar, panqueques, obleas.
QUÉ COMIDA PUEDE SER TODO (OPCIONAL) EL NIÑO OBEZ
Helado, mantequilla de maní, carne enlatada, perritos calientes, sorbete, yogur de frutas, queso, sopa, crema, pizza, lasaña, macarrones con queso, pan integral, salchichas, hamburguesas, galletas, tortilla con queso.
QUÉ COMIDA PUEDE CONSUMIR EL NIÑO OBEZ
Leche desnatada, ensalada verde, frutas frescas y en conserva sin azúcar, verduras, huevos, pescado sin aceite, carne (carne de res, cerdo magro), pollo sin piel, encurtidos, cereales sin mantequilla, pan negro (preferiblemente Graham), mamaliga, macarrones, arroz, papas (no fritas), queso, pan de vaca, rábanos, pimientos, pepinos y aceitunas, puerros, cebollas verdes, espinacas, coliflor, repollo, judías verdes.